Con la edad, se disminuye habilidades naturales como la velocidad de procesamiento de información, recuperación física, metabolismo; pero: no es una sentencia. La ciencia ha demostrado que gran parte de esta «pérdida» no es por la edad en sí, sino por el desuso.

El Secreto de Envejecer Joven
Biológica y psicológicamente, encierran definiciones de juventud y vejez, pero con elementos absolutos. Dicen que la juventud se encuentra entre los 20 y los 40 años, cuando el cuerpo es fuerte, resistente y tiene mucha capacidad de recuperación. Al otro lado se encuentra la vejez, comienza alrededor de los 65 años, con una disminución gradual de las funciones corporales y cognitivas. Añadiría un tercer elemento: la sociedad, por ejemplo, un hombre de 45 años puede seguir viéndose joven, pero para una sociedad estereotipada se verá mayor y una mujer de 30 puede ser etiquetada como una vieja, aunque se vea más joven. Entonces la realidad se encuentra seriamente afectada por estereotipos sociales. Lo bueno es que no caminamos con la edad en la frente.

Ahora bien, lo importante no es solo «cómo te sientes», sino que exista coherencia. ¿De qué sirve sentirse joven si tu cuerpo no puede seguirte? ¿Puedes sentirte joven con una postura que encorva tu estatura y entierra tu mirada en el suelo? La verdadera juventud se demuestra cuando tu cuerpo puede hacer lo que tu mente desea. Sin esa coherencia, el «paquete» está incompleto.

Con la edad, se disminuye habilidades naturales como la velocidad de procesamiento de información, recuperación física, metabolismo; pero aquí está el dato crucial: no es una sentencia.

La ciencia ha demostrado que gran parte de esta «pérdida» no es por la edad en sí, sino por el desuso. El cerebro y el cuerpo se atrofian si no los usamos, igual que un músculo.

Investigaciones en el campo de la neuroplasticidad han comprobado que el cerebro puede generar nuevas conexiones neuronales y fortalecerse a cualquier edad. Un estudio famoso de la Universidad de Pittsburgh mostró que adultos mayores que comenzaron a caminar regularmente aumentaron el volumen de su hipocampo, el área del cerebro vinculada a la memoria. Esto no es solo «mantenerse activo», es revertir el reloj biológico del cerebro.

Con relación al físico ¿Por qué una persona de 55 parece de 40, y un joven de 30 aparenta de 50? No es magia ni genética, son hábitos. La verdadera diferencia según mi experiencia y las decenas de lecturas que realicé y aplique en mi vida son:

1. Cuidado de la piel: La crema de arroz casera, es mágica, te borra toda imperfección y manchas en la piel de manera inmediata. A la primera puesta notas la diferencia y jamás te olvides del bloqueador solar, aunque no salgas de tu casa.
2. Suplementos: Resveratrol, NAD, vitamina D y C, no pueden faltar en tu dieta, las dos primeras son la fuente de la juventud por la ciencia, y las dos últimas ayudan a fabricar colágeno para tu piel y fortalece el sistema inmunológico.
3. Control de tus pensamientos: Los pensamientos repercuten en nuestras acciones, depende de ellos llevar una vida tranquila, con un estrés controlado y mayor practicidad. El tipo de pensamientos que tenemos se relacionan con la autoestima que hemos desarrollado, una buena autoestima detecta cualquier cambio en tu ser y la de otros, por lo tanto, es más fácil encontrar cualquier solución.
4. El ejercicio de fuerza y nutrición: Desarrolla tu musculatura, oxigena la piel y fortalece la postura. Tres veces a la semana es suficiente.
5. Descanso profundo: No es necesario dormir 8 o más horas, depende de la profundidad del sueño y la costumbre que tengas para sentirte descansado.
6. Vida sexual muy activa: En la mujer es importante, porque estimula la producción de estrógeno, mejorando la calidad de la piel, uñas y cabello. Es muy diferente la reacción del varón ya que este estimula testosterona incrementando su virilidad, musculatura y vitalidad. Las hormonas del varón y mujer funcionan de manera distinta.
7. Presentación: Vístete bonito, usa perfumes, péinate de manera impecable, porque al verte bien te sientes bien, es el reflejo de ti mismo.
8. Desafíos y objetivos: Se encuentra en la lucha, tu cerebro rejuvenece al planear, aprender y superar obstáculos, es el esfuerzo que pones en cada uno de tus proyectos lo que mantiene tu mente ágil y tu espíritu joven.

Evita la gordura, a menudo, no es la causa principal del envejecimiento visual, sino un síntoma de malos hábitos alimenticios y sedentarismo. Y aunque las cirugías prometen juventud, muchas veces resultan en rostros deformados y cuerpos poco naturales, porque luchan contra el síntoma como pueden ser las arrugas y no la causa como son los malos hábitos.

Con respecto a la sociedad muchas veces, aunque te veas joven y radiante a los 50 años los estereotipos pesan más, pueden intentar encasillarte en un número, pero la verdadera revolución es personal. La aceptación social es deseable, pero la libertad para brillar es solo tuya, es una decisión que se toma con cada comida, pensamiento y acción.

Mi conclusión: La edad es solo un número en la mente de la gente. Es una estadística, pero si te ves bien y te sientes bien el calendario nunca tendrá la razón, te conviertes en la excepción que desafía lo absoluto, en el ejemplo vivo de que envejecer joven como dice la ciencia, es posible.